Plano Alimentar Personalizado
Feito para a sua rotina, seus gostos e seus objetivos específicos.
Nutricionista · CRN-3 87222
Daniela RamosNutrição que respeita sua vida, sua história e seus objetivos.
Uma alimentação equilibrada não precisa ser sinônimo de restrição. Vamos construir juntos uma relação mais leve com a comida, com estratégias que façam sentido para a sua rotina.
On-line para todo o Brasil · Presencial em São Paulo
Um passo de cada vez
Cuidado individualizado
Sobre mim
Olá, eu sou Daniela Ramos.
Por muito tempo, imaginei diferentes caminhos para minha vida. Passei por Marketing e Administração, mas ainda sentia que precisava encontrar algo que realmente fizesse sentido para mim.
Decidi construir uma nova história profissional e realizar um sonho antigo: estudar Nutrição.
Essa experiência me ensinou que cada pessoa tem seu próprio tempo, suas próprias dificuldades e uma história que merece ser respeitada.
Sou nutricionista formada pela Universidade Anhembi Morumbi, com pós-graduação em Nutrição Clínica e Comportamento Alimentar e formação em Fitoterapia e Compostos Bioativos. Acredito que a alimentação precisa considerar muito mais do que números e calorias: ela deve fazer sentido para a vida real de cada pessoa.
Antes
Marketing e Administração
Recomeço
Novo caminho
Hoje
Nutricionista
“Assim como nunca é tarde para mudar de caminho, também é possível construir uma relação melhor com a alimentação, um passo de cada vez.”
Formação e atuação
Ciência, escuta e cuidado individualizado
- Nutrição — Universidade Anhembi Morumbi
- Pós-graduação em Nutrição Clínica e Comportamento Alimentar
- Formação em Fitoterapia e Compostos Bioativos
- Atendimento baseado em evidências científicas
- Comportamento alimentar, obesidade e saúde metabólica
Educação em saúde
Conhecimento que transforma: palestras e educação em saúde
Além do atendimento nutricional, Daniela também atua com palestras e educação em saúde, levando informações sobre alimentação e bem-estar a diferentes públicos.
Seu trabalho transforma informações científicas em conteúdos claros, acessíveis e úteis para o cotidiano, por meio de palestras, workshops e desenvolvimento de materiais educativos.
Palestras educativas
Comunicação de informações sobre nutrição e saúde para públicos diversos.
Materiais educativos
Criação de conteúdos que traduzem informações de saúde em orientações claras e acessíveis.
Workshops
Atividades educativas e experiências de aprendizagem para diferentes públicos.
Áreas de atuação
Especialidades
Atendimento on-line para todo o Brasil e presencial em São Paulo.
Saúde Intestinal e Hormonal
Abordagem nutricional para gastrite, constipação, SOP e tireoide.
Doenças Crônicas e Metabólicas
Estratégias nutricionais para o controle de diabetes, colesterol e hipertensão.
Nutrição Esportiva
Apoio à melhora de performance e à recuperação muscular.
Emagrecimento Saudável
Acompanhamento individualizado, com resultados saudáveis e sustentáveis.
Reeducação Alimentar
Uma vida mais saudável, equilibrada e consciente.
Acompanhamento
Como funciona meu atendimento
Antes, durante e depois da consulta: um cuidado construído com você, sem fórmulas prontas.
- 01
Avaliação individualizada
Uma conversa para entender sua história, saúde, rotina e relação com a comida.
- 02
Planejamento personalizado
Estratégias que respeitam seus objetivos, preferências, orçamento e rotina.
- 03
Dia a dia e suporte
Plano individualizado e canal de apoio para dúvidas e adaptações.
- 04
Reavaliação e evolução
Revisão a cada 4 a 6 semanas, adaptada às suas necessidades.
Princípios
Um acompanhamento que respeita sua vida real
Planejamento individualizado
Necessidades, preferências, exames pertinentes e rotina orientam as estratégias.
Tecnologia a favor do cuidado
Plano alimentar por aplicativo ou e-mail, conforme os recursos disponibilizados.
Suporte contínuo
Canal de comunicação para dúvidas e adaptações ao longo do acompanhamento.
Flexibilidade
Estratégias para trabalho, viagens, eventos sociais e suas preferências alimentares.
Educação nutricional
E-books, receitas, substituições e materiais educativos para desenvolver autonomia.
Ciência e ética
Orientação baseada em evidências, respeito às suas escolhas e sigilo das informações.
Modalidades e endereços
Locais de atendimento
Tatuapé
Rua Restinga, 113 — Tatuapé, São Paulo – SP.
Edifício Axis Business Tower.
Paulista
Av. Paulista, 453 — 13º andar, conjunto 134, Bela Vista, São Paulo – SP.
Próximo à estação Brigadeiro, Linha 2–Verde do Metrô.
Online
Atendimento online para todo o Brasil
Depoimentos
A experiência de quem já passou por aqui
“Daniela foi extremamente atenciosa para entender todas as questões em relação a minha alimentação/ saúde. Tirou minhas dúvidas e se mostrou super disposta a me ajudar e consegui não só me alimentar melhor como a ter + qualidade de vida.”
“Empatia e respeito com minhas necessidades, não julgou, me acolheu e me fez sentir bastante confortável e confiante. Estou animada para os próximos passos”
“Dani é simplesmente MARAVILHOSA! Atenciosa, dedicada aos detalhes e não julga, apenas apoia o processo se adaptando a minha rotina e objetivos! Recomendo de olhos fechados.”
Biblioteca de Nutrição
Referências confiáveis para escolhas conscientes
Referência do Ministério da Saúde
Guia Alimentar para a População Brasileira
Uma referência essencial para compreender a alimentação para além dos nutrientes, valorizando alimentos in natura ou minimamente processados, a cultura alimentar e o ato de comer.
Reconhecido internacionalmente por considerar cultura, hábitos, ambiente alimentar, autonomia e grau de processamento dos alimentos.
Acessar o guia oficialGuias recomendados
Guias oficiais
Dez Passos para uma Alimentação Adequada e Saudável
Recomendações práticas que sintetizam o Guia Alimentar — capítulo final da publicação oficial.
Ministério da Saúde
Acessar fonte originalE-books
Nutrição e Sabor: dicas e receitas para o dia a dia
Livro com princípios da alimentação saudável, leitura de rótulos, higiene e manipulação segura dos alimentos, além de receitas saudáveis, como substitutos do sal comum.
UFRN · EDUFRN (2016)
Abrir PDFCartilhas
Alimentação Cardioprotetora
Cartilha do Ministério da Saúde e do Hospital do Coração que ensina a diferenciar alimentos in natura, processados e ultraprocessados, com a meta de desembalar menos e descascar mais.
MINISTÉRIO DA SAÚDE · HOSPITAL DO CORAÇÃO (2018)
Abrir PDFE-books
Endocrinologia Feminina
E-book sobre o cuidado com a saúde hormonal das mulheres, da puberdade à menopausa.
SOCIEDADE BRASILEIRA DE ENDOCRINOLOGIA E METABOLOGIA (SBEM)
Abrir PDFInformação de qualidade também faz parte do cuidado. Explore materiais que ajudam a construir escolhas alimentares mais conscientes, possíveis e sustentáveis.
Conteúdos da Daniela
Leituras, receitas e recursos
Newsletter e artigos
Reflexões e conteúdos de Daniela Ramos sobre alimentação e vida real.
Ler os artigosReceitas e materiais
64 receitas práticas e saudáveis: material disponível para compra na Eduzz. Confira as condições de acesso na plataforma.
Acessar materiaisDicas de nutrição
Nutrição na vida real
Conteúdos educativos para fazer escolhas mais conscientes, sem terrorismo nutricional.
01Prática
Como montar um prato equilibrado sem complicação
Um olhar simples sobre variedade, cores e proporções no dia a dia.
Leia mais : Como montar um prato equilibrado sem complicação02Rotina
Como organizar a alimentação em uma rotina corrida
Planejamento leve para comer bem mesmo nos dias mais cheios.
Leia mais : Como organizar a alimentação em uma rotina corrida03Comportamento
Fome física e vontade de comer: como entender os sinais do corpo?
Reconhecer a diferença ajuda a fazer escolhas com mais consciência.
Leia mais : Fome física e vontade de comer: como entender os sinais do corpo?04Equilíbrio
Dá para comer bem sem excluir o que você gosta?
Equilíbrio não é restrição: há espaço para prazer à mesa.
Leia mais : Dá para comer bem sem excluir o que você gosta?05Escolhas
Como interpretar os rótulos dos alimentos?
Lista de ingredientes, tabela nutricional e o que observar primeiro.
Leia mais : Como interpretar os rótulos dos alimentos?06Mitos e verdades
Mitos e verdades sobre alimentação
Separando informação confiável de crenças que só geram culpa.
Leia mais : Mitos e verdades sobre alimentaçãoFerramentas
Pequenas descobertas sobre sua alimentação
Preencha seu peso e altura para ver o resultado.
O IMC é apenas um indicador de triagem: não avalia sozinho a composição corporal, a saúde individual ou o estado nutricional e não substitui uma avaliação individual com um profissional de saúde. Sua interpretação varia conforme idade e contexto — as faixas acima se referem a adultos.
Recursos educativos: não substituem avaliação individual com nutricionista. Suas respostas não são enviadas nem salvas.
Agendamento
Vamos construir uma alimentação que faça sentido para a sua vida?
Dê o primeiro passo para construir uma relação mais equilibrada com a alimentação. Entre em contato para conhecer os horários disponíveis.
On-line
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Tatuapé · Paulista